长寿男女性爱频率是多少？这样的问题很多人都想问，但这个问题实际上没有非常正确的答案。性爱的频率因人而异，受到很多因素的影响，当然不能一概而论。
没有标准
大家都知道性生活对人的身体有好处，但也知道过度纵欲对人的身体有伤害。对于这个问题，没有固定的答案，因为每一个人的性活动量是不一样的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇在蜜月里几乎每天都做爱，其中新婚之夜，连续交往4~5次，白天也关门做爱，但也要适当节制，不要过度。
男性次数
男性性生活次数一般随年龄的增长而减少，22-25岁期间，每周3次32-35岁，每周2次41-45岁，每周1次。当然，这只是一个平均数。每个年龄段的差别很大，有的人一天多几次，有的人一个月少一次。因此，不能仅仅从性交频率来判断性交是否适度。
顺其自然
实际上性爱无需考虑太多。单从人的生理角度来看，无论是男性还是女性，无论是年龄还是性兴奋，只要不勉强，没有不舒服的感觉，就可以过性生活，不必考虑上次的时间。
夫妻几天性爱一次才够呢？
医学刊物调查显示，三分之一的夫妇每月做爱两三次。另一项调查显示，三分之一的夫妇长期没有房间，或者每两个月做爱一次。这些夫妻年龄不超过38岁。
两性对性的兴趣不同，就像吃饭一样，最好采取你ok我也ok的态度。
真正的性配合度指的不是两性的性趣一致，而是对于性趣的期望相同，或对什么是正常/非正常性趣看法相同。尽管性兴趣的高低不同，但期待与态度相同，可以克服性兴趣的差距。
实际上，两性生活的质量不是由次数决定的。频繁地做两性生活，反而会失去新鲜感和热情。建议夫妻采取科学的性生活时间，保证性质。
选择合适的时间升温性生活
选择的时间对性生活更完美，夫妻间的性生活也需要注意时间。
晚上19:00-21:00，体力充沛。21:00-23:00，适合快速性生活
一些人的生活就像猫头鹰。晚上越深，他们就越激动。有些人属于百灵鸟，早上的性活动大大提高。对许多男女来说，要获得良好的性感，选择性时间是非常重要的。
《2009美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，双方性致的最高点会在清晨重合；到中午迎来每天的第二个“小高潮”。“这是因为男女的激素水平在清晨六七点左右，都处于一天的波峰。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中介绍。早晨是性爱的理想时刻，但考虑到睡眠、工作等问题，热情无法表现。中午时，多数人忙于工作，也没有欢爱的条件。
有研究表明，夜晚是性爱的优先时间。但是，根据时间段的不同，性的过程和感觉也不同，夫妇应该结合彼此的性兴趣进行选择。
晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻可以从完整充分的前戏后戏中得到满足。
下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班回家，不要忙着吃饭，把伴侣抱在怀里，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，用热情燃烧。
晚上21时—23时，多数人准备睡觉。时间越晚，疲劳越强。这个时候适合快速的性爱，但是妻子需要事先做预热，不会出现完全协助丈夫的尴尬。性爱后，两人可以说话，弥补前戏短暂的遗憾。
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